En relaxation, j'utilise la sophrologie qui se base sur des exercices mentaux et respiratoires, sur de la visualisation et sur certains exercices corporels. Je mets aussi en pratique la Pleine Conscience (Mindfulness) qui est un « état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie instant après instant » (Kabat-Zinn, 2003).